Yoga in Drachten: geest en lichaam in balans

Wekelijkse lessen

Ben je geïnteresseerd in yoga in Drachten? Bij Yoga met je Hart kan je terecht voor een zachte, vloeiende vorm van yoga. Sommige oefeningen zijn wat steviger, waarbij het gaat om fysieke en mentale beheersing. De lessen zijn een mix van hatha-, yin-, dru-, vini-, ademhalingstechnieken, yoga nidra en meditatie. In de wekelijkse lessen leer je series zoals de 5 Tibetanen, Zonnegroeten en de Krijgerserie. Maar helaas zijn er geen fysieke lessen mee. Wel staan veel lessen op film en die kun je doen met een maandabonnement voor slechts €25,- Kies de les waar je zin in hebt, zo vaak je wil, op elk gewenst moment.

In de zomer doen we yoga buiten in de tuin! Wil je op de hoogte blijven, meld je aan voor de nieuwsbrief.

StoelYoga

En wie niet zo snel is, was er StoelYoga in Sûnenz. Het is een kleine groep zodat er meer aandacht kan zijn voor individuele vragen. De les is minder intensief en we zorgen ervoor dat iedereen kan meedoen. Je leert dingen die je thuis kunt gebruiken.

Veel aandacht voor de gewrichten, de ademhaling omdat alleen met een goede ademhaling je kunt ontspannen, en we doen hersenoefeningen voor het evenwicht. Zodra er een nieuwe docent is zal ik dat hier vermelden.

Workshops

Specifieke onderwerpen kun je volgen in workshops zoals DiabetesYoga, HormoonYoga, Yoga Nidra en Do-In (Oosterse beweging). Een workshop boeken kan leuk zijn als groepsuitje. Je kunt dan in een les een serie houdingen leren, zoals de 5 Tibetanen, Zonnegroeten of de Krijgerserie. Op dit moment is een groep plannen moeilijk voor me. Privelessen zijn zeker wel mogelijk.

Verdieping

Yoga is meer dan oefeningen doen. Het werkt diep in op je mentale, emotionele en energetische lichaam. Maar bij Yoga met je Hart blijf je wel met beide benen op de grond. Sterker nog: aarden is de basis van elke les. Op de website kun je meer lezen over Verdieping van yoga. Dat gaat over onder andere de chakra’s, Oosterse filosofie, de kracht van bewust leven, mindful zijn en het waarom van de verschillende yogahoudingen.

Privéles

Er is ook privéles en coaching en speciaal in Drachten kun je terecht voor Yin Medicine waar je in een privesessie kunt werken aan lichamelijke klachten. Massage en ‘manipulatie’ maken het gebied rond jouw klacht los, waarna een yinhouding ruimte maakt voor herstel. Vaak is na één sessie het grootste probleem al opgelost.

Shop

Antje schreef Yogaboeken voor de rug en de spijsvertering en maakte cd’s over de rug, beter slapen en natuurgeluiden voor de achtergrond.

Uiteraard is alles ook als geluidsbestand te downloaden.

Er zijn ook instructievellen van yogaseries, zodat je ze gemakkelijk thuis kunt aanleren.

Yoga met je Hart werkt preventief en de oefeningen en behandelingen hebben ook een genezende kracht. Zo zijn yogaoefeningen zeer bevorderlijk voor de balans van het autonome zenuwstelsel, wat van groot belang is voor onze gezondheid.

We doen vooral zachte en vloeiende yoga. Oefeningen en technieken om beter in balans te komen op een ontspannen wijze. Af en toe is het wat pittiger, zodat we ook kracht ontwikkelen. De specialiteit van Yoga met je Hart is de liggende ontspanning, omdat deze langer duurt dan gemiddeld. Hierdoor krijgt de energie die loskomt de ruimte om te stromen naar de plaatsen in je lijf waar het nodig is.  Je komt heel snel in een zeer diepe ontspanning waardoor je in korte tijd een paar uur slaap inhaalt.

Balans is een belangrijke factor voor een gezond en gelukkig leven. Met yoga in Drachten maak je een goede start voor een gezond leven, waarin je vrolijker, fitter, en meer in contact met jezelf bent. Yoga met je Hart besteedt veel aandacht aan het energetische en mentale deel van yoga.

Mentale problemen en lichamelijke aandoeningen kunnen gezien worden als een vorm van onbalans. Wanneer je lichamelijk en geestelijk in balans bent zit je goed in je vel, voel je je vrij en ben je losser, letterlijk en figuurlijk.

Maar het gaat ook ook heel praktisch over hoe je beter kunt slapen, eenvoudig leven, ontspanning en gelukkiger zijn.