StoelYoga

Vanwege het coronavirus zijn er nu geen lessen. Om thuis yoga te blijven doen zijn er filmpjes.

StoelYoga door Antje Fokkema bij Sûnenz

StoelYoga door Antje Fokkema bij Sûnenz

StoelYoga in Sûnenz door Yoga met je Hart

StoelYoga

is voor mensen die “gewone” yoga te heftig, te zwaar, te lenig of te snel vinden. Dat is jammer want yoga kan voor iedereen prettig en heilzaam zijn en daarom is er YogaPlus.

Hier is meer aandacht voor individuele vragen, de les is rustiger en langzamer.
In deze les doen we de meeste oefeningen op de stoel of met behulp van de stoel. Er is veel aandacht voor hersenoefeningen. Het evenwicht verbetert daardoor en er komt meer hersenruimte beschikbaar. Ook besteden we aandacht aan zelfmassage van b.v. de handen, voeten en gezicht. Dat helpt de doorbloeding van de gewrichten in de handen en als je je gezicht masseert voelt het direct 10 jaar jonger. Ook besteden we aandacht aan de ademhaling. De adem is de basis om te kunnen ontspannen. Veel mensen ademen niet optimaal en kunnen dus ook niet goed ontspannen. We eindigen met een ontspanningsoefening die ook gemakkelijk thuis te doen is, bijvoorbeeld om beter te slapen. Je kunt ook tijdelijk meedoen in deze groep.

Iedereen is welkom, maar met 10 personen is de groep vol.

StoelYoga door Antje Fokkema bij Sûnenz

Tijd: donderdag van 13:00 – 14:00 uur. Vanaf 2020 in Sûnenz, Burgemeester Wuiteweg 140B, 9203 KP Drachten.

Voorjaar 2020: januari: 9, 16, 23, 30, februari: 6, 27, maart: 5, 12, 19, 26, april: 2, 9, 16, 23, mei: 14, 28*      *: 28 mei is een inhaalles: je betaalt hem niet, maar als je een les gemist hebt kun je meedoen, anders doe je een donatie voor een goed doel.

Kosten: (15 lessen, €120,-)

Betalingen: NL04 ASNB 0708 1647 22 t.n.v. A. Fokkema ASNbank (ovv naam en cursusplaats)

StoelYoga door Antje Fokkema bij Sûnenz