Yoga met je Hart
  • Home
    • Over Yoga met je Hart
      • Reacties van Cursisten
  • Lessen
    • StoelYoga
    • Leeuwarden
    • Drachten
    • H’veen/Katlijk
    • PrivéLes
    • BuitenYoga
    • Coaching van yogadocenten
  • Workshops
    • HormoonYoga voor Vrouwen
    • DiabetesYoga
    • De Kracht van je Hart workshop
    • Immuuncel: visualisatie naar gezondheid
    • HartYoga + YogaNidra
    • Hartchakra Meditatie
    • Hartcoherentie workshop
    • Groet aan de 4 Windstreken
    • Rust in de Drukte
    • Diep Ontspannen
    • Rug
    • Adem
    • Do-In
  • Oefeningen
    • Geheugen voor geluk
    • Beter Slapen
    • De Kracht van je Hart
    • Antistress
    • 5 Tibetanen
    • Meditatie
      • Inspirerende teksten voor meditatie
      • Als mediteren niet lukt
    • Zonnegroet
    • Ademtechniek
    • Egyptische Zonnegroet
    • KrijgerSerie
  • Verdieping
    • Zintuigen terugtrekken
    • Doen en Laten
      • Pijn en Yoga
      • Ben je Boos?
      • Idee testen?
      • Rust in je hoofd
      • De Vonk van binnen
      • Groen Draakje
      • Standvastig
      • Mantra
      • Stilte
      • Moed
    • Chakra’s
      • 1: Muladhara chakra
      • oefeningen 1e chakra
      • 2: Svadhisthana
      • oefeningen 2e chakra
      • 3: Manipura
      • oefeningen 3e chakra
      • 4: Anahata
      • Oefeningen 4e chakra, anahata
      • 5: Vishuddha
      • Oefeningen 5e chakra
      • Artikel over de stem
      • 6: Ajna
      • Oefeningen 6e chakra
      • 7: Sahasrara
    • Hartcoherentie
      • Flow
      • Hartcoherentie, wat is het?
      • Hartcoherentie: techniek
    • YogaHoudingen
  • Shop
  • Antje Fokkema
  • Contact
  • Links
  • Maar…….
  • Zoek
  • Menu Menu

Welkom bij Yoga met je Hart: yogales in Friesland

U bevindt zich hier: Home
  • Yoga met je Hart

Bij Yoga met je Hart doe je onderzoek naar de innerlijke mens, naar jezelf dus. Via lichaamskenmerken krijgen we heel veel duidelijk over onze drijfveren in het leven. Bevragen en bewegen geeft inzicht in onszelf. Onderzoek naar eigen waarden en normen en daarnaar te leven. Wat kan ik, wat kan ik ontwikkelen, en, wil ik dat ook? Je kunt privéles volgen of vanaf november weer in een groep. Of doe mee met de filmpjes op YouTube.

Fimpjes

KidsFilmpjes

StoelYogaFilmpjes

Yogazaal in Katlijk

Lesrooster

Yoga met je Hart is een zachte, vloeiende vorm van yoga, soms met muziek op de achtergrond. Het maakt energie los die je met aandacht naar plaatsen in je lichaam stuurt waar het nodig is. Altijd is het een combinatie van fysieke, mentale en emotionele beoefening. Resultaat van Yoga met je Hart: je voelt je vrijer, fitter, losser, vrolijker, en vooral krijg je inzicht in de drijfveren in je leven.

cc Yogales in Friesland

Lees meer over Yoga met je Hart

Yogales in Friesland

Yogamet je Hart in Friesland

Inhoud van de lessen

Elke keer gaan over bewust worden van signalen in ons lichaam; wat zegt het ons. Heb ik rust nodig, of juist actie, grenzen aangeven, voor mezelf opkomen, meer compassie voor het lichaam. Elke oefening gaat hierover.

We doen een mix van yogastijlen: Hatha, Dru, Yin, Vini, Do-In en ook langere series, vloeiende bewegingen die diep op je gevoel inwerken.

We doen meditaties, ademtechnieken en regelmatig een Yoga Nidra om een paar uur slaap in te halen en het onderbewuste te zuiveren.

Yogales in Friesland

Wat anderen van de lessen vinden

StoelYoga

StoelYoga

Wie niet meer zo vlot beweegt kon terecht bij de speciale StoelYoga bij mij thuis in Drachten. In deze groep is meer ruimte voor individuele vragen en we gebruiken een stoel als hulpmiddel. Dus geschikt voor ouderen, revaliderenden en mensen met en fysieke beperking. Er is veel aandacht voor hersenoefeningen voor het evenwicht en er komt meer hersenruimte beschikbaar. Ook doen we vaak zelfmassage van b.v. de handen, voeten en gezicht. Het verbetert de doorbloeding. In elke les is aandacht voor de ademhaling. De adem is de basis om te kunnen ontspannen. We eindigen met een ontspanningsoefening om ook thuis te kunnen doen, en die helpt om b.v. beter te slapen.

Meer over StoelYoga

cc

Workshop HormoonYoga

Workshops

Yoga met je Hart heeft diverse workshops in de aanbieding, zoals HormoonYoga voor vrouwen, DiabetesYoga, Meditatie, Ontspannen, HartYoga, HartCoherentie, YogaNidra, Do-In en Bal-A-Vis-X. Deze workshops zijn ook geschikt om op aanvraag voor een gelegenheidsgroep te doen.

ccc

Naar alle WorkShops

cc

Yin Yoga Medicine

Yin Yoga en Yin Medicine

Bij yin ben je langer in een houding waardoor er veel ruimte in je lichaam ontstaat. Het bindweefsel “smelt” en wordt “vloeibaar”. Daardoor stroomt de energie weer beter en ook de hulpstoffen die nodig zijn om bijvoorbeeld een gewricht te helen. Voor specifieke vragen is er Yin Medicine in een privéconsult. We kijken dan naar jouw klacht. Het gebied rond je klacht wordt losgemaakt met massage en “manipulatie” en je krijgt een yinhouding mee om thuis te doen. Yin Medicine werkt op elke laag van je wezen: fysiek, mentaal en emotioneel. Vaak is na 1 behandeling het meeste werk al klaar.

cccc

Maak een afspraak

Yogales in Friesland

De stille plek in jezelf

Verdieping

Yoga is meer dan lichamelijk werk. Je wordt relaxter, kunt beter relativeren. Mogelijk komen er creatieve ideeën, bijvoorbeeld over een belangrijke beslissing waar je voor staat. Er wordt dus diep van binnen iets aangeraakt. Yoga helpt je op jouw levenspad en daarmee onderscheidt het zich sterk van sport. Meer over achtergonden hiervan lees je op de pagina’s verdieping. Met beide benen op de grond, humor, veel oefeningen en voorbeelden.

Kijk maar eens bij de oefeningen of verdieping van de yoga.

cc

Ga naar Verdieping

cc

Antje Fokkema

Wie ben ik?

Antje Fokkema, de docente van Yoga met je Hart sinds 2000. Het is een levenspad en daarom blijf ik altijd bijleren. Alle mooie dingen die ik heb geleerd pas ik toe in mijn lessen. Dat betekent dat je vaak dieper geraakt wordt dan alleen in je lichaam. Ons lijf is immers slechts ons voertuig in het leven. Je moet er goed voor zorgen, want je zieltje zit er in. De zorg voor ons lichaam, grenzen, verlangens, behoeften is nodig om als mens te kunnen groeien. Mijn lessen gaan daarom nooit over uiterlijkheden, nooit over een ‘mooi lijf’, want de schoonheid zit echt alleen van binnen, en wel bij iedereen!

Meer over mij

Antje Fokkema shop met yoga items

Antje Fokkema

SHOP: thuis yoga doen met een

Audiobestand of CD met

-Yogales,

-YogaNidra,

-Meditatie,

-Visualisatie voor het immuunsysteem,

-Zee-, Vogel-, of Stromendwatergeluiden,,

Boek met rugoefeningen

Boek met oefeningen voor de spijsvertering.

Antje Fokkema shop met yoga items

naar de SHOP

Zoeken

Recente berichten

  • ELKE DAG VASTEN
  • Alle thuislessen bij elkaar
  • Omgaan met stress
  • Yoga filmpjes voor Kids en alle andere mensen
  • StoelYoga Thuis