Oefeningen

blauwe kunst

Bij yoga oefeningen is de adem belangrijk. Ademen is de basis van ons leven. Onder stress is de ademhaling onregelmatig. Daarom oefenen we het ademen zodat je stress kunt reduceren. Hierover vind je in de subpagina’s vind je verschillende mooie oefeningen. Dus altijd de ademhaling laten leiden. Beweeg op het tempo van jouw natuurlijke ademhaling. Voor de meeste mensen betekent dat een behoorlijke vertraging. Ervaar maar eens hoe fijn dat is: het levert je tijd op. Zorg dan je nooit de adem hoeft vast te houden. Dat betekent dat je over je grens bent. Bij alle oefeningen en in het dagelijks leven moet het mogelijk zijn om rustig en vloeiend te blijven ademen. En neem na de oefening tijd om je lichaam weer tot rust te brengen.

yoga oefeningen antje fokkema yoga met je hart