Lessen

Wekelijkse lessen

Elke wekelijkse lessen gaan over bewust worden van signalen van ons lichaam; wat zegt het ons. Hebben we rust nodig, of juist actie, grenzen aangeven, voor onszelf opkomen, meer compassie voor het lichaam…. Elke oefening gaat hierover.
De lessen in het najaar van 2019 hebben als thema de chakra’s.

Lesrooster

MaandagDrachten17:30 – 19 uurwijkcentrum de Kouweinfo
19:30 – 21 uur

Dinsdag Katlijk18 – 19:30 uurZijnsplekinfo
20 – 21:30 uur
WoensdagDrachten17:30 – 19 uurwijkcentrum de Kouweinfo
19:30 – 21 uur
DonderdagDrachten13 – 14:30 uurwijkcentrum de Skammelinfo
Leeuwarden18 – 19:30 uurZaalenzoinfo
20 – 21:30 uur

Waarom werkt Yoga met je Hart?

yogahouding
De regels

Je schrijft je in voor een hele serie (aantal lessen x €12,-)
Alleen als je hebt betaald is er recht op een plaats in de les.
Instromen tijdens een serie is mogelijk en je kunt eerst een proefles doen. Je betaalt daarna natuurlijk alleen nog de resterende lessen van de serie.

Proefles: Heel 2019 GRATIS, en 3 proeflessen voor €15,-

Wil je in dezelfde week nog een extra les volgen, dan kan dat voor €10,- maar alleen als er plaats is.

Losse lessen kosten €14,- maar dan heb je geen basisplaats. Kan dus alleen als er ruimte is in de groep.

Als je verhinderd bent, kun je de les in een andere groep inhalen. Dat kan in de lopende lessenreeks of de reeks er na.
Je mag ook iemand anders in jouw plaats laten gaan, of een andere keer samen komen als er plaats is.

Betalingen: NL04 ASNB 0708 1647 22 t.n.v. A. Fokkema, Drachten, o.v.v. naam en de lestijd. Meer praktische info.

Gespreid betalen kan, maar in overleg. In elk geval moet het volledige bedrag een maand voor het einde van de serie zijn betaald
Een serie samen met iemand delen kan ook, maar regel zelf hoe je dat doet.
Als het geld een probleem voor je is, mag je met een financieel voorstel komen.

Je bent verantwoordelijk voor je eigen veiligheid.
Als een oefening voor jou niet goed is, sla je die over of vraag om een alternatief.

Iedereen kan meedoen want het gaat niet om prestatie. Alle lessen zijn geschikt voor iedereen. Als je een oefening vaker doet wordt je beleving en het effect ervan anders. Gevorderden yoga bestaat dus niet, iedereen is beginner als je je kunt verwonderen.

Voel je dat je toch niet mee kan of dat je te veel aandacht nodig hebt, dan is YogaPlus misschien een optie.
Voor meer info kun je contact opnemen.

Wat heb je nodig?

– kleding die lekker zit en waar je gemakkelijk in beweegt.
– badlaken of een dekentje. Yogamatjes zijn in de zaal.
– in verband met hygiëne en energetisch is het een goed idee om een eigen yogamat te gebruiken.
– flesje water; het is belangrijk veel te drinken.
– laat sieraden en parfum thuis.

Hoe ziet een les eruit?

– Opwarmen en los maken.
– “Energy blockrelease”: serie oefeningen die het lichaam los maakt en de energie laat stromen.
– Yogahoudingen zoals in elke yogatraditie maar wij doen ze vaak dynamisch; je danst als het ware de houding in.
– In plaats van de houdingen een speciale serie, bv. de zonnegroet, aardegroet, yoga voor de rug, ademoefeningen of een meditatie, maar ook yin yoga.
– liggende ontspanning. Ik begeleid je in een visualisatie. Deze ontspanning is langer dan bij de meeste yogadocenten en een specialisme van Yoga met je Hart.
De energie die los kwam bij de yoga stroomt dan plaatsen in je lichaam vinden waar het goed van pas komt.

Voorwaarden

Je plaats is pas vastgelegd na betaling en aanmelding via telefoon of e-mail. Als er een week voor aanvang van de serie nog niet is betaald, worden mensen van de wachtlijst uitgenodigd (dit geldt natuurlijk niet als je eerst een proefles wilt doen).
Door calamiteiten/overmacht kan soms een les uitvallen les uitvallen. Deze kun je uiteraard in een van de andere lestijden inhalen. Soms wordt er een extra les georganiseerd.

Woon je niet in de buurt, probeer dan een CD of een boek: yogacd.nl
Heb je last van vrouwenklachten, doe dan de workshop hormoonyoga
Er is ook yoga tegen diabetes: diabetesyoga