StoelYoga Thuis

Op deze pagina worden in de loop van de tijd meer filmpjes toegevoegd. Allemaal met yoga die je op een stoel of met behulp van een stoel kunt doen. De volgorde van de filmpjes is een logische voor een yogales.

De lessen zijn gratis, en het is van mijn kant een gift. Vind je het fijn, geniet je ervan, en voel je dat je iets terug wil geven, dan mag je een donatie doen. Dat kan hier: bankgegevens. Kan ook op een andere manier, en het hoeft niet!

Een serie bewegingen die het hele lichaam losmaakt: de spieren en gewrichten. Maakt soepel en sterk.
Leuke ademoefening. Bedacht voor kinderen maar het werkt voor iedereen. Een goede uitadem geeft rust. En als de uitadem goed is, komt de rest van de ademhaling vanzelf ook goed.
Deze ontspanningsoefening kun je zittend of liggend doen. Leer ontspannen en slaap beter.
Onrust en zorgen stromen vanzelf naar buiten met deze meditatie.
Ontspanningsoefening die je liggend kunt doen, bijvoorbeeld op bed. Na de instructie is muziek zodat je nog lekker lang kunt relaxen.

Klik op de link hieronder en je vind een hele pagina vol met filmpjes om thuis stoelyoga te doen met StoelYogaNederland. Lang niet zo leuk als live met de donderdaggroep in Sûnenz, maar je moet wat in deze tijd van sociale isolatie, toch?

https://www.youtube.com/channel/UCIejUv2s-2SO8PXzsK4hypw

3 Reacties

  1. Herma Schrage

    Goede morgen Antje,

    Wat fijn dat je ons deze mooie oefeningen hebt gegeven in deze moeilijke tijd.
    Vind het best moeilijk om nu alleen te zijn. De oefeningen geven me wel meer rust en ontspanning.
    Bedankt hiervoor.

    Lieve groeten
    Herma Schrage

    Reageren
    1. Antje Fokkema (Auteur bericht)

      Hoi Herma,
      bedankt voor je berichten.
      Ja, het is nu heel lastig, vooral als je alleen bent.
      En wat is het dan een zegen dat we internet hebben he?
      Spoedig volgen meer filmpjes.
      Hou vol en blijf gezond!
      Liefs, Antje

      Reageren
  2. Herma Schrage

    Goede morgen Antje,

    Het doet me goed om s morgens de oefeningen te doen.
    Zonnegroet,glijbaan,ontspanningsoefening.
    Ik hoop dat het met jullie ook goed gaat.

    Lieve groeten
    Herma Schrage.

    Reageren

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *