Sterk en Soepel

RugoefeningenBij rugklachten is er vaak te veel spanning of juist te weinig. Óf we tillen te zwaar en vergeten daarna te ontspannen. Óf we bewegen te weinig en verliezen het contact met de spieren. Gevolg: pijn in de rug, nog meer spanning en een onjuiste houding met nog meer pijn.
Het goede nieuws: er is wat aan te doen.
Je kunt leren de spieren te ontspannen en herkennen wanneer dat nodig is. Je kunt ook leren de juiste spieren te versterken. Voor de meesten van ons zijn dat de “houdingsspieren” die het lichaam recht en stil kunnen houden.
Een vergeten soort.

Elke les ontspannen we de rug, maken los en werken aan de houdingsspieren. Bij 95 % van de mensen verminderen dan de klachten. De oefeningen zijn eenvoudig te onthouden en werken beter als je ook thuis oefent.
Raadpleeg je arts of dit voor jou kan werken.

Er is een boek met oefeningen voor de rug. Of het er nu net is ingeschoten of dat je je rug soepel wilt houden, of sterker wilt maken, voor iedereen zijn er oefeningen. Een boek met heldere uitleg en duidelijke foto’s.
Te koop voor 15 euro. Zie yogacd.nl

Op verzoek kan ik een workshop of korte cursus organiseren.

Neem contact op voor meer info.
routeplanner