Zit recht en comfortabel.
Maak contact met de aarde via je billen en je benen/voeten.
Adem diep en volledig uit en laat de inadem je als vanzelf vullen.
Zo word je adem rustig, traag en diep.

Is er iets wat je zou willen (doen/kunnen) maar waar je bang voor bent?
Neem een duidelijk voorbeeld.
Vraag je af: wat kan er gebeuren als ik het toch doe?
En……is dat dan erg?

Til je handen op tot 10 cm voor je schouders.
Vingers wijzen omhoog en zijn bij elkaar, je handpalmen wijzen naar voren: het gebaar van moed.
Ellebogen dicht bij je lijf.
Trek je buik iets naar binnen en houd het stevig.
Herhaal in jezelf: ik ben sterk, moedig en vol vertrouwen”.

Alles wat je doet of wil heeft risico. Risico overwegen is deel van het avontuur. Maar als je na overweging besluit er voor het gaan, steek dan al je energie erin, en vertrouw erop dat het goed is.

Terug naar Doen en Laten