Oefeningen

blauwe kunstAdemen is de basis van ons leven. Onder stress is de ademhaling onregelmatig. Door te oefenen met ademen kun je de stress reduceren. In de subpagina’s vind je verschillende mooie oefeningen uitgelegd. Laat echter altijd de ademhaling leiden. Beweeg op het tempo van jouw natuurlijke ademhaling. Zorg dan je nooit buiten adem raakt. Neem na de oefening tijd om je ademhaling en hartslag weer tot rust te brengen.