Yogametjehart lost blokkades op. Letterlijk voel je dat je losser in je vel komt.
Warm altijd eerst het lichaam op. Dat kan door alle ledematen los te schudden. Of zet een leuk muziekje op en ga dansen.

Kies dan een of meer yogaoefeningen.

Wees na de yoga een poosje stil. Dan kan de losgekomen energie zijn weg vinden.
Ga liggen, en doe niets behalve rustig naar het lichaam luisteren en de adem volgen. Of ontspan het lichaam zoals je dat in de les hebt geleerd.

Weet dat yoga vooral via een goede docent geleerd kan worden.

Als je een oefening wilt printen, zet de afdrukinstelling op "liggend".

Overigens vind je in de pagina's met verdieping ook oefeningen.

Op yogacd.nl vind je ingesproken CD's en ook een boek met oefeningen.